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Dicas importantes para acabar com mau hálito

Uma saúde bucal em dia é um aliado poderoso para manter uma boa qualidade de vida e saúde do corpo por inteiro. Porém, segundo pesquisas 4 em cada 10 brasileiros sofrem com o problema do mau hálito, e em 95% desses casos a disfunção é causada pela falta de higiene da boca. Por isso, visitas regulares ao dentista ajudam na luta para acabar com mau hálito e as demais causas de uma saúde bucal ruim.

Causas do mau hálito

Antes de se perguntar como acabar com mau hálito, é importante o paciente saber o que causa esse mau cheiro na boca. Existem mais de 40 causas já identificadas para esse problema. Uma higiene bucal inadequada acaba por agravar ainda mais o problema, uma vez que os restos de alimentos que se acumulam entre os dentes, língua e gengiva fazem com que as bactérias que já existem naturalmente na boca dissolvam essas partículas e liberem substâncias com um forte odor.

  • Saburra lingual: É normal possuir a saburra, porém quando ela é aliada a restos de comidas, bactérias e células descamadas da boca que se acumulam e permanecem no fundo da língua, passa a provocar um forte odor. Como acabar com mau hálito? Não se esquecendo de escovar também a língua, porque as bactérias ali presentes se aproveitarão dos restos de alimentos e no processo soltarão o cheiro de enxofre;
  • Placa bacteriana: Formada naturalmente na boca a placa bacteriana, contribui para o mau hálito. Para resolver a situação e acabar com mau hálito é necessário removê-la sempre através da escovação e o uso do fio dental diário;
  • Boca seca: Uma boca seca contribui e muito para o surgimento do mau odor bucal, uma vez que a saliva ajuda na remoção de partículas e resíduos na região da boca. Como acabar com o mau hálito? O mau cheiro pode estar ligado ao uso contínuo de cigarros, remédios e dormir de boca aberta, tentar buscar diminuir algumas dessas causas pode ajudar na diminuição do mau cheiro;
  • Outros fatores: Estresse, dietas alimentares restritivas e mudanças hormonais também podem ser as causas para o problema bucal. Nesses casos, como acabar com mau hálito? Buscar manter hábitos saudáveis, ajuda médica e do seu dentista são fundamentais.

Prevenção do mau hálito

Dá para acabar com mau hálito, apesar das muitas causas da disfunção, comer de 3 em 3 horas ajuda, uma vez que o jejum prolongado causa um odor ruim. Cuidados com a alimentação também são importantes comidas muito salgadas, quentes ou condimentadas tornam a boca seca o que ajuda com a formação do mau cheiro, assim como o uso frequente do álcool e cigarro.

Existem alimentos que ajudam o paciente a ter uma boa halitose como a maçã e cenoura que são vegetais que colaboram na limpeza entre os dentes. As dicas de prevenção para como acabar com mau hálito são bem simples, beber muita água e higienizar bem a boca. Somente com o escovar dos dentes, passar o fio dental e usar o enxaguante bucal sem álcool, já são atitudes eficientes na prevenção do mau hálito.

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